U50

Für jeden geeignet, der seine Mobilität im Alltag selbst zurückerlangen möchte. Gezielte Übungen die Alltagstauglich sind und wenig Zeit benötigen, erlernt man in diesem Kurs.
Für alle die selber an ihrer Schmerzfreiheit arbeiten möchten. Dehnen, Mobilisieren steht hier im Vordergrund, aber auch Kraftübungen gehören in die Einheit.

Dieses Ganzkörpertraining soll dazu beitragen fit im Alltag zu sein und zu bleiben. In dieser Stunde steht die Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur im Vordergrund. Unterschiedliche Gerätschaften wie z.B. Hanteln und Tubes sorgen für ein abwechslungsreiches und effizientes Training.

Bewegungsmangel am Arbeitsplatz sowie Fehlbelastungen der Wirbelsäule führen oft zu muskulären Dysbalancen, die wiederum Rückenbeschwerden hervorrufen.
Das Ziel dieser Stunde ist die Rumpf- vor allem die Stützmuskulatur zu trainieren, um schädlichen Alltagsbelastungen entgegenzuwirken bzw. diese vorzubeugen.