Core Stability ist eine Kombination aus klassischen Pilates-Übungen, sowie Stabilisation, Mobilisierung und Kräftigung auf und mit dem Balance-Pad. Der weiche Schaumstoff des Balance-Pad gibt bei Belastung nach und der Körper ist so ständig gefordert, die wackelige Instabilität auszugleichen. Durch viele verschiedene Übungen im Sitzen, ein- oder beidbeinigem Stehen, Liegen oder Knien werden so neue Reize gesetzt. Es verbessert sich das Bewusstsein für Gleichgewicht. Die Tiefenmuskulatur wird gezielt trainiert, der Körper wird definierter und die Haltung verbessert sich. Zusätzlich kommen noch weitere Handgeräte wie z.B. großer und kleiner Gymnastikball, Flexiband, Brasil etc. dazu, so wird die Kursstunde noch anspruchsvoller und abwechslungsreicher gestaltet.
Die Stunde ist für alle Teilnehmer geeignet!

Tag Uhrzeit Trainer/in Ort
Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr    Tanja Geiger Studio 3
Kontaktadresse der Abteilung
Andrew John Phillipp
Claudia Taubert
Öffnungszeiten

Fitness-Studio / Check-In:
Montag bis Freitag
08.00 bis 22.00 Uhr
Samstag
14.00 bis 18.00 Uhr
Sonntag (01.04. bis 30.09.)
09.00 bis 13.00 Uhr  
Sonntag (01.10. bis 31.03.)
09.00 bis 17.00 Uhr