dancit® by Christian Polanc vereint unterschiedliche Tanzstile und Musikrichtungen. Durch die Vielfalt und Kombination wird ein dynamisches und äußerst effektives Fitnesstraining erschaffen. Es werden schnelle und langsame Tänze so miteinander kombiniert, dass daraus ein optimales und abwechslungsreiches Ausdauertraining mit körperformendem Muskelaufbau entsteht.

dancit® verbindet dabei Tanz und grundlegende Elemente aus Aerobic, Intervall und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Körperstraffung und Koordination sowie einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen. 

dancit® wird in drei verschieden Leistungsstufen angeboten: dancit® STARTER, dancit® MOVE und dancit® Fitness!

dancit® STARTER

Für wen eignet sich dancit® STARTER?
Egal wie alt du bist, ob du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand du hast, dieses Level ist vom Einsteiger bis hin zum Profi für jeden geeignet. Das Starter-Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend.

Was erwartet mich?
Hier werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Ergänzt wird der Kurs durch die Fitnessbausteine toneit STARTER (Brust, Bizeps, Trizeps), twistit STARTER (Stärken der Körpermitte) sowie kickit STARTER (Stärken der Beine und intensive Cardiobelastung). Die einzelnen Bausteine sorgen nochmals für ein intensiveres Training.

dancit® MOVE

Für wen eignet sich dancit® MOVE?
Für jeden geeignet, der die Schrittfolgen von dancit® Starter schon kann. Mit der richtigen Motivation und Spaß an neuen Tanzrichtungen, spielen Alter und Fitnessstand keine Rolle. Worauf wartest du noch?

Was erwartet mich?
Neben allen Tänzen aus dem Level dancit® STARTER, lernst du hier den schwungvollen Quickstep und den Swingtanz Lindy Hop. Zusätzlich werden die einzelnen Fitnessbausteine toneit MOVE (Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern), twistit MOVE (Stärken der Körpermitte) sowie kickit MOVE (Stärken der Beine und intensives Cardiotraining) in das Training integriert. Im Level dancit® MOVE begegnen dir ein effektives Training für jedermann sowie freiere und komplexere Choreographien, die ein neues dancit® Feeling erschaffen und dich ganz neu herausfordern.

dancit® Fitness

Für wen eignet sich dancit® Fitness?
Unabhängig vom Alter oder Fitnessstand ist dieses Level für alle geeignet, die die Schrittfolgen der Tänze aus den vorherigen Leveln (dancit® STARTER und dancit® MOVE) schon kennen. Und natürlich für jeden, der seinen Körper optimal in Form halten will und gezielt Körperstellen definieren möchte.

Was erwartet mich?
Getanzt werden alle Tänze aus den vorherigen Schwierigkeitsstufen. Erstmalig lernst du in diesem Level die Tänze Tango und Slowfox kennen. Auch das Level dancit® PRO wird durch die einzelnen Fitnessbausteine toneit Fitness (Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern), twistit Fitness (Stärken der Körpermitte, intensives Cardio Training) sowie kickit Fitness (Stärken der Beine) unterstützt. Es werden dancit®-Musikchoreographien zu bestimmten Liedern einstudiert. In diesem Level tanzt du wie die Stars bei „Let´s Dance“. Erlebe die ultimative dancit® Erfahrung!

Tag Uhrzeit Trainer/in Ort
Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr    Alexandra Niedermayer Studio 6
Tag Uhrzeit Trainer/in Ort
Freitag 19.00 – 20.00 Uhr    Yvonne Albanese Studio 2
Tag Uhrzeit Trainer/in Ort
Sonntag 10.00 – 11.00 Uhr    Yvonne Albanese Studio 2
Kontaktadresse der Abteilung
Andrew John Phillipp
Claudia Taubert
Öffnungszeiten

Fitness-Studio / Check-In:
Montag bis Freitag
08.00 bis 22.00 Uhr
Samstag
14.00 bis 18.00 Uhr
Sonntag (Sommer)
09.00 bis 13.00 Uhr  
Sonntag (Winter)
09.00 bis 17.00 Uhr