Pilates

Ein sehr effizientes Stabilisationstraining der ruhigen und besonderen Art. Ihre Körperhaltung wird durch ein präzises Muskeltraining, gezielte Atmung und koordinative Bewegungsabläufe verbessert. Bei Pilates fangen alle ganz von vorne an und haben den Status Anfänger. Es wird hierbei nicht nach dem persönlichen Fitnesszustand beurteilt.

Pilates meets Yoga

Einfache und schwere Übungen (Asanas) für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gelassenheit. Es werden Spannungen gelöst und Energie aufgebaut. Die korrekten Ausführungen ermöglichen eine gute Körperhaltung, dabei werden Muskeln gekräftigt und die Gelenke werden/bleiben beweglich. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen schaffen Wohlbefinden, Ruhe und Balance. Atmung, Konzentration und Bewegung sollen beim Yoga eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele schaffen. Am Wichtigsten ist die Entspannung – an dem Körper, Gedanken und Gefühle beteiligt sind. Folglich stellt sich die Harmonie ein, die das eigentliche Ziel von Yoga ist.