1.
Body Balance
mit Elke Bannert, Übungsleiterin für Prävention
Ein energiegeladener Workshop, in dem gezielte Übungen die Stabilisatoren
aktivieren und der ganze Bewegungsapparat gekräftigt und gedehnt
wird.
Aus den Bereichen Pilates, Yoga und Body Art entsteht eine abwechslungsreiche
Trainingseinheit, die durch die Feldenkreismethode abgerundet wird.
Schnuppern Sie doch einfach mal rein!
2.
Cardio Toning
mit Sabine Bulling, Aerobic-Instruktorin
Eine Kombination auf dem Step (keine Choreographie) geprägt von Ausdauer-
und Kräftigungsübungen mit Elementen aus dem Bauch-Beine-Po-Programm.
Mit viel Power, Energie sowie Spaß starten wir in den Workshop!
Sind Sie auch dabei?
3.
Sensitive Cycling & Body Power
mit Ioan Cimpoia, Dipl. Sportlehrer
Wir starten mit viel Spaß in ein Gruppentraining auf dem Indoor-Bike
der besonderen Art. Möchten Sie Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit
verbessern, dann melden Sie sich direkt für diesen Workshop an. Der
schweißtreibende Workshop wird mit einer Body-Power-Einheit mittels
Kräftigungs- und Dehnungsübungen von Schulter, Arm, Brust, Bauch
und Rücken abgerundet. Bitte kleines Handtuch und 0,5 l Wasserflasche
mitbringen.
4.
Starke Muskeln - Starke Knochen
mit Gabor Czako, Dipl. Sportlehrer
Wir entdecken unseren Körper: Förderung der Körperwahrnehmung,
Aufbau der Körperhaltung im Stand, Rücken- und Bauchtraining,
Mobilisierung der Gelenke, sowie Verbesserung der Körperbeweglichkeit.
Schnuppern Sie rein, und gönnen Sie sich eine schonende Trainingseinheit.
Dieser Workshop ist ein gesundheit- und fitnesserhaltendes Angebot, dieses
sich als Präventionsmaßnahme für Osteoporose eignet. Na,
Lust bekommen?
5.
Hatha Yoga
mit Karin Kramer, Yogalehrerin
In diesem Workshop schöpfen wir neue Lebensenergie, sowie Kraft und
Vitalität für das eigene Ich. Durch gezielte Grundstellungen
nach Asanas, diese Körperkräftigungs- und Dehnungsübungen
beinhalten, bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Tauchen
Sie ein, und trauen Sie sich! Durch verschiedene Entspannungs- und Konzentrationsübungen,
über Atemtechniken, bis hin zur Meditation, fühlen Sie sich
nach diesem Workshop „wie ein neuer Mensch“.
6.
Power Circle mit der Power Plate
mit Boris Rank, Fitness-Master-Trainer
Sie möchten richtig powern, sich etwas Gutes tun und dabei noch so
richtig ins Schwitzen kommen… dann haben wir hier genau den richtigen
Workshop für Sie. Lust auf mehr Bewegung…dann versuchen Sie
es doch mit dem Power-Circle von Fitness-Master-Trainer Boris Rank. Der
Power-Circle ist ein komplettes Trainingsprogramm und beinhaltet Kräftigungsübungen
für Bauch-, Rücken-, Bein- und Armmuskulatur. Abgerundet durch
das Vibrationstraining mit der Power Plate fühlen Sie sich danach,
als könnten Sie Berge versetzen…Auf los - geht´s los!
7.
Gesundheitstriathlon mit dem Ball
mit Volker Rupp, Sport- und Gymnastiklehrer
Sie sind offen für Neues… Mit einer bunten Mischung aus Koordinations-,
Kraft- und Ausdauertraining wollen wir an diesem Nachmittag einen Gesundheitstriathlon
bestreiten. Unter Einbezug unterschiedlicher Bälle und vor allem
mit viel Spaß an der Bewegung ist dieser Workshop auch für
Männer bestens geeignet.
8.
XCO® Walking
mit Hans Bohrmann,
AOK-Präventionsfachkraft und XCO®-Trainer
Erleben Sie mit Hilfe der XCO® Hanteln eine ganz neue Trainingsmöglichkeit
beim Walken.
Wir lernen hierbei die XCO®`s in Theorie und Praxis kennen, und werden
dann schwungvoll in die Natur starten. Bitte bringen Sie Outdoor-Kleidung
und festes Schuhwerk mit.
Dieser Kurs wird unterstützt und durchgeführt von der AOK Gesundheitskasse
Ulm-Biberach.
ProFit-Angebot
der AOK Baden-Württemberg und dem Lauftreff der TSG Söflingen
Am 20. November 2010 können AOK-Versicherte, die an AOK-ProFit teilnehmen
oder im AOK-Bonustarif eingeschrieben sind, nach Absolvieren der Lauf-
oder Walking Strecke den Stempel für Ihr Bonusheft abholen. Treffpunkt
ist 15.00 Uhr am Parkplatz der Schönstattkappelle / Roter Berg. Bitte
vorherige Anmeldung unter:
wernergaessler@hotmail.com
Ausschreibung
Vorderseite als 
und Rückseite als |
