Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen
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Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen |
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| Wirbelsäulengymnastik | |||
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Die
Wirbelsäulengymnastik beinhaltet folgende Schwerpunkte: Durch funktionelle
Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte
Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung
und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen wird mit Pezziball, Stäben, Aerostep usw. sowie auch ohne Handgeräte trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Um allen gerecht zu werden, gibt es fünf verschiedene Leistungsstufen. |
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| Stufe
4: Für Senioren |
Speziell auf ältere Teilnehmer ausgerichtete Übungsstunden. | ||
| Kurs-Nr.: 26 | |||
| Dienstag |
09.00-10.00
Uhr |
Gymnastikraum
1 |
mit Boris Rank |
| Kurs-Nr.: 12 | |||
| Donnerstag |
08.00-09.00
Uhr |
Gymnastikraum
1 |
mit Volker Rupp |
| Kurs-Nr.: 19 | |||
| Donnerstag |
10.30-11.30
Uhr |
Jörg-Syrlin-Haus |
mit Ioan Cimpoia |