Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen
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Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen |
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| Wirbelsäulengymnastik | |||
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Wirbelsäulengymnastik beinhaltet folgende Schwerpunkte: Durch funktionelle
Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte
Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung
und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen wird mit Pezziball, Stäben, Aerostep usw. sowie auch ohne Handgeräte trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Um allen gerecht zu werden, gibt es fünf verschiedene Leistungsstufen. |
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| Stufe 1: Präventive Wirbelsäulengymnastik | Für Teilnehmer, welche sich körperlich fit halten wollen. Als Ausgleichsgymnastik zu anderen Sportarten. Vorbeugend gegen Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen. | ||
| Kurs-Nr.: 11 | |||
| Mittwoch | 16.30-17.30
Uhr |
Gymnastikraum
1 |
mit Gerald Lechner |
| Kurs-Nr.: 3 | |
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| Mittwoch | 17.30-18.30
Uhr |
Gymnastikraum
1 |
mit Gerald Lechner |
| Kurs-Nr.: 15 | |
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| Freitag | 18.30-19.30
Uhr |
Gymnastikraum
1 |
mit Ioan Cimpoia |