Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen
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Willkomen bei den
Gesundheitssportkursen |
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| Wirbelsäulengymnastik | |||
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Die
Wirbelsäulengymnastik beinhaltet folgende Schwerpunkte: Durch funktionelle
Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte
Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung
und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen wird mit Pezziball, Stäben, Aerostep usw. sowie auch ohne Handgeräte trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Um allen gerecht zu werden, gibt es fünf verschiedene Leistungsstufen. |
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Stufe
3: |
Speziell geeignet für Teilnehmer mit leichten, aber erkennbaren muskulären Disbalanzen und Insuffizienzen, die weniger sportlich geübt sind. | ||
| Kurs-Nr.: 5 | |||
| Montag |
16.00-17.00 |
Gymnastikraum
1 |
mit Ioan Cimpoia |
| Kurs-Nr.: 8 | |||
| Freitag |
09.00-10.00 |
Gymnastikraum
1 |
mit Ioan Cimpoia |