Gesundheitssportkursen

Kooperation mit Krankenkassen

Die Spitzenverbände der Krankenkassen erkennen die Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB an. Die Teilnehmer von bestimmten Pluspunkt-Angeboten können eine teilweise oder komplette Rückerstattung ihrer Kursgebühren erhalten. Die Erstattung ist für jeden Teilnehmer auf einen Kurs pro Jahr beschränkt. Die Teilnehmer der Pluspunkt-Angebote müssen sich selbst mit ihren Krankenkassen in Verbindung setzen und die Rückerstattung beantragen. Eine Bestätigung über eine regelmäßige Kursteilnahme kann nach Ende des Tertials gegen ein Bearbeitungsgebühr von 2,- Euro bei der TSG Geschäftsstelle angefordert werden.

Diese Kursangebote können sowohl von TSG-Mitgliedern als auch von Nichtmitgliedern belegt werden. Bei Kursen im Westbad oder im Bad Blau muss der Eintritt selbst bezahlt werden.

• Aqua Power

  Fitnesstraining für den ganzen örper unter Entlastung der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule.Das Medium Wasser eignet sich hervorragend als spielerisches Element zur Steigerung von Kraft, Koordination und Ausdauer. Diese Kurse werden im Westbad durchgeführt.

• Body Fit

  Gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit verschiedenen Trainingsgeräten (Tubes, Lang-/Kurzhanteln, Flexi-Bar, Pezziball, Aero-Step, ...) In dieser Stunde werden neben den Problemzonen auch anderen Muskelpartien geformt und gekräftigt.

• Fit over 50

  Bewegung fördert die allgemeine Ausdauer und hilft vor allem das Herz-Kreislauf-System zu erhaten un zu verbessern. Einfache Kombinationen im Aerobic sowie Step-Aerobic mit und ohne Handgeräte unterstätzen Kräftigung und Straffung der Problemzonen.

• Gut und trainiert

  G.U.T. wurde für Menschen entwickelt, die Interesse am Sport besitzen, aber-schon mehr oder weniger lange- nicht mehr sportlich aktiv sind. Es eignet sich als gesundheits- und fitnesserhaltendes Angebot für alle Altersgruppen.

• Herzsport - Herzakut

  In unseren Herzsportgruppen wird den Teilnehmern ein, auf duie jeweilige Belastbarkeit zugeschnittenes, Bewegungsangebot angeboten.Dazu gehören Ausdauertraining,und Muskelaufbau, Entsannungsübungen, Intensiv-Stretching sowie kleine Sportspiele. Alle Gruppen wernd ärztlich betreut. Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassenganz oder teilweise übernommen.

• Herzsport - Herzlangzeitgruppe

  In unseren Herzsportgruppen wird den Teilnehmern ein, auf duie jeweilige Belastbarkeit zugeschnittenes, Bewegungsangebot angeboten.Dazu gehören Ausdauertraining,und Muskelaufbau, Entsannungsübungen, Intensiv-Stretching sowie kleine Sportspiele. Alle Gruppen wernd ärztlich betreut. Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassenganz oder teilweise übernommen.

• Wu Chi Qigong

  Beim Wu Chi Qi Gong wird in erster Linie das Yuan-Qi (Haupt-Qi) vermehrt und bewahrt. Die Übungen im Wu Chi Qigong zählen sowohl zum ruhigen - als auch zum Bewegungs Qi Gong. Sie sind für jede Altersgruppe geeignet. Die Übungen wirken entspannend und ausgleichend - somit dem Stress entgegen. Sie wirken zudem auf den gesamten Organismus ohne das körperliche Fitness vorausgesetzt wird.  

• Sport nach Krebs

  Körperlichen Training ist ein wesentlicher Bestandteil der Krebsnachsorge. Es verbessert die Kondition und auch die Beweglichkeit, zm Beispiel des Schultergürtels nach einer Brustkrebsoperation. Leichte Übungen steigern die Lebensqualität und das Selbstwertgefühl. Und das wiederum stärkt das Immunsystem.

• Tai Chi

  Es wird keine körperliche Fitness vorausgesetzt. Der Körper wird gestärkt ohne ihn hart zu machen. Der Körper bleibt geschmeidig und beweglich und das Gleichgewicht wird verbessert. Tai Chi wirkt entspannend und ausgleichend - somit dem Stress entgegegen.Der Kurs am Dienstag ist für Teilnehmer mit bereits Erfahrung im Tai Chi. Unterrichtet werden die 24-er Peking Form aus dem Yang Stil. Der Kurs am Freitag ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Unterrictet werden die Grundbewegungen im Yang-Stil und es wird mit der 24-er Peking Form aus dem Yang-Stil begonnen.

• Wassergymnastik

  Wassergymnastik ist eine sehr sanfte Art fit zu werden und zu bleiben. Die gelenkeschonende Sportart fördert die Durchblutung, kräftigt die Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Durch den Auftrieb im Wasserist die Belastung für die Gelenke und die Wirbelsäule sehr gering. Über den Widerstand des Wassers lässt sichdie Übungsbelastung ohne großen Aufwand stufenlos variieren. Die Wassergymnastik wird im stehend teifen Wasser durchgeführt, also ist Schwimmen keine Voraussetzung.

• Wirbelsäulengymnastik (WS)

  Die Wirbelsäulengymnastik beinhaltet folgende Schwerpunkte: Durch funktionelle Gymnastik werden abgeschwächte Muskeln gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden durch verschiedene Techniken gedehnt. Durch Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken wird der Körper sensibilisiert. Um keine Langeweile aufkommen zu lassen wird mit Pezziball, Stäben, Aerostep usw. sowie auch ohne Handgeräte trainiert. Ebenso sollen praktische Tipps für den Alltag ein Umdenken bewirken. Um allen gerecht zu werden, gibt es fünf verschiedene Leistungsstufen.

• WS-Präventiv

  Für Teilnehmer, welche sich körperlich fit halten wollen. Als Ausgleichsgymnastik zu anderen Sportarten. Vorbeugend gegen Rückenbeschwerden und Nackenverspannungen.   

• WS-Schongymnastik

  Für Teilnehmer, welche nur leichte oder kleine Probleme mit der Wirbelsäule haben.

• WS-Haltungsschwächen

  Speziell geeignet für Teilnehmer mit leichten, aber erkennbaren muskulären Disbalanzen und Insuffizienzen, die weniger sportlich geübt sind.

• WS-Senioren

  Speziell auf ältere Teilnehmer ausgerichtete Übungsstunden.

• WS-Rehabilitation

  Für Teilnehmer mit Bandscheiben- und Wirbelsäulenproblemen sowie anderen Skelett- und Gelenkschäden.

• Yoga

  Einfache und schwere Übungen (Asanas) für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Gelassenheit. Es werden Spannungen gelöst und Energie aufgebaut. Die korrekten Ausführungen ermöglichen eine gute Körperhaltung, dabei werden Muskeln gekräftigt und die Gelenke werden/bleiben beweglich. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen schaffen Wohlbefinden, Ruhe und Balance.